气功的正确练习方法怎样练气功 _生活百科

气功是中国历史悠久的锻炼方法之一，也是当代许多人最喜欢的锻炼方法之一。如今，许多朋友选择气功锻炼方法，那么如何正确地练习气功呢？以下是正确的气功练习方法。

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1、回照玄关窍：
玄关一窍在两眼之间，与上丹性宫相连，返照在此，可能会有一个圆圈像乒乓球稍大的金环(即玄关)一闪。能使阳气上升，驱赶阴气，当然，大脑是清醒的。此外，你还可以睁开眼睛或闭上眼睛，守在前半尺的上空，也可以集中注意力止念。

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二、停止深吸气：
吸气呼气时尽量吸满或呼尽，但不要太用力。吸或呼吸后，略作停闭，再次呼吸或呼气。所以，，因为长时间的腹式呼吸会刺激大脑，并致力于呼吸，当然，消除头晕和杂念。但这种方法容易出现腹胀、胸闷、胁痛等情况，虽然不严重，但是病人很不舒服，所以还是要注意正的方法是：
1.单指导3-5分钟，顺逆点转3圈。
2.用上法点涌泉穴。
3.练武时要注意上身的正直和胸腰背部的放松。
4.不要过度吸气。

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三、明显控制：
眼睛张开，眼睛转向上，盯着东西。然后，一束白光从颈部冲到头顶，去除大脑中浑浊的气体和杂念。这种方法可以在几分钟内使大脑清新。夜间训练，效果特别明显。
【气功的正确练习方法怎样练气功】

气功的正确练习方法 怎样练气功

气功的正确练习方法怎样练气功