跑全程马拉松有时间要求吗马拉松跑全程是多少时间合格 _生活百科

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

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虽然全马的线下比赛仍未开启，但是仍有不少严肃跑者保持着热情，刻苦训练，毫无懈怠，时刻准备着在赛事重启，能够先声夺人，全面爆发，能够延续之前的状态甚至是创造出自己的PB 。
严肃跑者这种类似职业运动员的进取精神值得钦佩，他们有自己明确的目标，并为之努力。
当然，作为追求健康跑为主的大多数跑者来说，他们对马拉松训练看得较淡，或者想等待比赛正式来临时再开始训练。
今天，小编分享一个全马、半马成绩的9级段位分类，刺激一下正在备战和尚未备战的跑者们，希望各位能及时调整好状态，等待着那一天的到来。
这个马拉松段位标准是仿照围棋的段位设置的，究其渊源，始于跑吧一位跑友有感于美国波士顿马拉松，报名年龄标准而而制定，综合涵盖了成绩、年龄、性别三大因素，每一位马拉松跑者都能在马拉松段位中找到自己的成绩坐标。
男女九级段位成绩表
当然，考虑到也有一些跑友还没有跑过全马，
我们还推算出了半马的段位。
哈哈哈，测完了吗？
你是几段选手？
对于大部分马拉松跑友来说，马拉松成绩都是从目标完赛到进430，再到400、330、310、300甚至更快。
每一次进步都是夹杂汗水的拼搏过程，每升一个等级，都是一次打怪的过程，快看看你已经突破了下面哪个门槛？

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