哺乳期可以吃巧克力吗有什么用哺乳期可以吃巧克力吗 _生活百科

巧克力是一种高热量的食物，包含有低成分蛋白，脂肪的含量也比较高，其营养元素不满足对幼儿生长要求，为了避免宝宝根据喝母乳的形式吸收巧克力，所以要适量食用巧克力。
一般的群体均可以用巧克力，但仍有不适合吃巧克力的群体，比如说8岁以下的儿童，由于巧克力中所含的一种物质能使神经系统兴奋起来，会导致儿童不容易入睡还会造成幼儿的哭闹，影响儿童的发展。
巧克力作为一种高热量的食物，过量的应用，还会造成孕妈在哺乳期的长胖，因为这是高脂的，如果食用太多就会产生一些不良反映，不但会让哺乳期的女性产生一些影响，还会对宝宝的健康成长造成一定的影响。
哺乳期食谱
猪骨通草汤
材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少量生抽
做法：猪骨和通草加水1000mL，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许生抽，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
作用：猪骨有补气血、生乳功效，对孕妇有通乳汁、补身体、促康复的作用。

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猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500mL，放进锅（石锅为宜）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，持续服3～5天，猪蹄在午饭时吞掉。
作用：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血功效。通草可利湿，通乳汁。二者搭配，对孕妇有康复身体，通乳之功效。
花生猪蹄汤
材料：花生仁200克，新鲜猪蹄2只，米酒、葱、姜、食盐各适当。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，拿刀割开，斩成块入锅，加满水，放人花生仁和调料，水沸完用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
作用：滋阴补血，通乳催奶。主要用于产后血虚乳少症
黄花炖瘦肉
材料：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克
做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至软烂烧菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃
作用：黄花菜可治疗女性封闭（但必须用做的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
哺乳期的饮食注意事项
哺乳期妈妈饮食不能太随意，妈妈饮食会影响宝宝的身心健康，为了宝宝健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会导致退奶，使宝宝无乳可吃。
奶水妈妈们要对食物禁忌多关注，有一些食物尽量不要吃，类似韭菜等挥发性较强的食物味道会含在母乳中，宝宝很可能会因反感这些味道且不吃奶。也有不能吃麦芽，可能会致使退奶。
妈妈们在哺乳期的心情很关键，有些妈妈产后遭受工作压力等困难后，心情低落，造成奶水分泌变少，母乳质量也变差了，舒适的情绪、较好的歇息情况对泌乳量有很大影响。因此在哺乳期，妈妈要保持心情愉快。
【哺乳期可以吃巧克力吗有什么用哺乳期可以吃巧克力吗】在哺乳期的妈妈饮食应当多注意些，针对过于油腻食物，辛辣刺激食物，特性寒凉食物不宜食用，多吃些具备回奶功效的食材。
哺乳期妈妈吃的东西应当尽量做到种类齐全，不要挑食，以确保可以摄取足够的营养素，正餐粗细搭配，副食尽量多元化。要注重蔬菜和水果摄入，由于新鲜水果、水果中含有丰富的水份、多种维生素、纤维等，可通便防止便秘，促进乳汁分泌，也可以增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，推动宝宝的健康成长。

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