百合是日常生活中常见的中药材,富含丰富的营养物质,常吃百合对我们的身体健康很有益处 。那么百合的吃法和做法有哪些呢?接下来就为大家介绍 。
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百合的吃法和做法
1.百合莲子汤
将百合和莲子用清水淘洗干净,然后放入锅中加水煮开,转小火煮十分钟加入冰糖,待冰糖全部溶化后关火即可 。建议在早晚时候空腹喝百合莲子汤,有清火宁神的作用 。
【百合的吃法和做法】2.干百合桂圆甜汤
把干百合和干桂圆清洗干净,然后和所有的辅料一起放入砂煲中大火煮开,之后转小火再煮半个小时即可关火食用 。因为辅料中有蜜枣和糖冬瓜,所以食用干百合桂圆甜汤的时候可以不用加糖 。
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3.西兰花清炒百合
西兰花、百合分别用沸水焯一下,捞起后拌入适量盐、鸡精 。把拌好的西兰花、百合整齐的摆入盘中 。具体的方法是,先将香菇倒放在盘底,再将百合一片片摆好,最后摆西兰花 。将另一个盘子扣在此盘上,翻转一下,掀开上面的盘子即可,还可以根据自已的喜爱,淋少许柠檬浓法,更加美味 。
4.百合莲子银耳羹
先用温水将银耳泡发半个小时,之后剪掉银耳的根部并将其清洗干净,然后把银耳撕成小片;把莲子、枸杞和干百合全部用温水清洗泡发后备用;将所有的清洗干净的食材都倒入砂煲中,加入适量的清水煮开;大火煮开盖上盖子转小火,一般百合莲子银耳羹需要慢炖2个小时味道更好 。
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5.绿豆百合粥
先将粳米用水清洗一次;绿豆和干百合清洗3遍作用,主要是将绿豆中的杂质和干百合表面的灰尘清洗干净;大枣去掉内核后清洗干净;将所有清洗后的食材全部放入高压锅中,加1500ml左右的水煮开;转中小火继续焖煮30分钟,关火后不要立马打开高压锅盖子;锅内绿豆百合粥自然凉后即可开盖食用 。
关于百合的吃法和做法的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
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