熬夜会长胖吗 _生活百科

熬夜是会令人发胖的，这是因为长时间读熬夜，会影响大众的生物钟运作，进而影响身体基础代谢，进而危害身体消耗热量速度。因此人们熬夜，会导致体内代谢率降低，最终形成易胖体质。并且，好多人熬夜时，容易感到饥饿，因而这时候来一碗面条或者其它食材，让身体吸收更多动能，但却不能及时代谢，所以容易导致身体长胖。
此外，熬夜还会对人体导致其他伤害。例如记忆力减退。因为人们熬夜，因此会有休息不好状况，此刻脑细胞无法得到充沛的歇息，进而会有头晕脑胀等状况，乃至可能出现头疼状况。而且经常熬夜的人容易感到疲惫、没精打采，从而导致身体免疫力低下，促使肠胃疾病、感冒等病症发生。
女性全是爱美的，如果长期熬夜，那样会影响肝胆歇息，从而使脸上发生黑斑、粉刺等状况。此外，女性长期熬夜，也会出现内分泌紊乱、月经失调等状况，严重影响到我们的生活与工作。因此，大家不要常常熬夜，要确保自己有足够的睡眠。
熬夜的概念
一种是再次白天的事儿，持续工作或从事活动，直到深夜之后的时间；另一种是白天歇息，夜里集中精力工作或从事活动，直到深夜之后，乃至到第二天，也有是连续两天之上这些，称作“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是一直以来人们适应环境的结果。熬夜会伤害身体健康。由于，身体肾上腺皮质激素和生长激素全是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具备推动身体糖类代谢、确保肌肉发育的功效；后者在入睡后方可造成，既推动青少年的生长发育，也能减缓中老年变老。故一天中睡眠最佳时间是夜里10时到凌晨6时。
通过对抗氧剂和免疫系统调理剂的深入分析发觉，包含熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，身体虚弱易感冒等。所以常常熬夜的人食补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、“夏枯草煲瘦肉”等同时要食补抗氧剂解决熬夜造成太多自由基损害身体。食补含如维生素、虾青素、β胡罗卜素等抗氧剂的食材三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调理剂如参菇类、黄芩、虫草等，还要配合清热解毒清毒剂，如甘草等。

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熬夜的危害
一、消化道难题
熬夜的人，剥夺了消化道休息的机遇，导致消化性胃炎、十二指肠溃疡、功能性消化不良、肚胀、腹疼等。
二、引起心脑血管病
熬夜时人处在过度紧张，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发冠心病或是加重病情。现在心脑血管病患病率日益增多且越来越年轻化，常熬夜或者诱因之一。
三、提升得癌风险
熬夜会使内分泌激素水平紊乱，促使细胞代谢异常，影响组织细胞正常瓦解，导致细胞突变，提升。
四、抢走好视力
熬夜等于是过载用眼，对眼睛的伤害不单单是变为“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、过载用眼，导致视力功能性减低。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也劳神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，发生精神衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的产生。
六、肌肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，导致肌肤水分流失，容易导致皱褶发生、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加剧等，尤其是上完妆后状况会更糟。
【熬夜会长胖吗】