配料：莲藕、猪肉、红椒、蒜、葱、盐、蚝油、酱油、油 。
1、不要放肥猪肉，炒一分钟，炒猪肉，炒猪肉，放蒜末和红椒炒一分钟 。
2、放瘦肉翻炒一分钟，放盐翻炒几次，放莲藕翻炒，再加盐、酱油、蚝油翻炒 。
3、翻炒三分钟左右，放点水煮一分钟，然后放点鸡精翻炒 。关火，加葱翻炒 。
藕的营养价值：
1、莲藕含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素、微量元素、胡萝卜素等营养物质，能为人体提供丰富的营养 。
【莲藕、猪肉、红椒、蒜、盐、蚝油、生抽、油 藕肉怎么炒】2、莲藕中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动、消化和食欲，降低胆固醇、血压和脂肪吸收，有助于减肥 。莲藕中铁含量高，可预防和治疗缺铁性贫血 。

• 洋葱切丝、青红椒切丝备用,牛肉变色后盛出备用 怎么炒肉不老
• 人体所必需的8中氨基酸中,香菇中还含有30多种酶和18种氨基 香菇鸡怎么炒
• 气垫是底妆类的产品,作用是遮瑕、调整肤色、隐藏毛孔 气垫和隔离霜的区别
• 56个名族有哪些
• 事业单位有大学院校、工程勘察院、地质调查队、自然科学研究单位 哪些单位属于事业单位
• 耳螨会引起猫咪耳朵出现红肿、发炎、瘙痒、耳道出血、溃烂等症状 耳螨对猫咪有什么影响
• 建筑学专业毕业前可考:施工员、预算员、安全员、质量员等证书 建筑学能考什么证书
• 地老虎又叫土蚕、切根虫 地老虎又叫什么
• 失信人指的是背约、不守信用的人,行为属于道德范畴规范的,不涉 失信人
• 私家车的使用不可避免的情况下 如何在生活中减少污染物的排放