葱的热量 _生活百科

【葱的热量】

文章插图
相信大家都应该比较喜欢葱这种食材，因为从这种食材的营养含量很高，而且它对于我们的健康很有帮助，那么葱的热量到底有多少呢?很多人对此都非常的疑问，下面本文将为大家详细讲述关于葱的热量。
1、葱的热量
葱的热量是非常低的，经过测定每100克葱汁中所含有的热量只有31大卡。大家可能对这个数字没有什么概念，要知道31大卡就相当于0.1碗米饭，或者0.3个苹果，可见这是一个非常低的数值。所以平时吃葱的话，并不用担心会带来热量的堆积，更不会造成肥胖等一些麻烦事，吃葱反而会可以帮助我们辅助减肥，因为它的热量实在是太低了。
2、葱的营养含量
虽然说冲的热量非常的低，但是它所包含的一些营养却十分的丰富，不管是维生素的含量还是胡萝卜素的含量，都是众多蔬菜中的佼佼者。不仅这类营养物质含量很高，所含有的蛋白质和碳水化合物也比较的丰富，所以吃葱是可以满足我们身体所需的多种营养元素的，最值得一提的是，在葱这种食材中含有一些抗菌的物质，能够帮助我们清除体内的细菌。
3、葱的功用解析
经常合理适当的吃一些葱，可以帮助我们补充很多的营养，并能够起到一定的减肥作用，因为上文我们也介绍了它的热量是很低的，所以肥胖的人也可以在平时吃一些葱来进行减肥，如果自己的体内存在一些细菌，比如出现了细菌性感冒咳嗽的话，那么也可以选择吃一些葱来进行辅助治疗，因为从具有抗菌消炎的作用。
平时可以在制做一些菜肴的时候，把葱放进去，这样的话吃起来比较简单，而且也能够很好的吸收其营养。