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很多人全是嘴上说着需要减肥，可是身体力行但不奏效，而一些逐渐减肥的人也不过是少吃几顿饭，或是多做了一会儿运动，却没有人能够持久的坚持下来，但那些能够坚持出来的人，大多数都成功了，那样很多人就会想到一种既简单又便捷的方式，便是吃食物减肥，那样很多人能把目光放进苤蓝这种食物身上，吃苤蓝究竟能不能协助减肥呢?
【吃苤蓝可以帮助减肥吗 减肥可以吃苤蓝吗】1.吃苤蓝能够帮助减肥，可是要达到减肥效果，还得看吃苤蓝这个人的本身行动了，我们知道苤蓝的热量是很少的，在吃过100克苤蓝以后，只需走不到30分钟就能够将他的热量所有消耗，不过要值得关注的是，必须行走不上30分钟才可将其热量消耗，而有些人认为吃了就能减肥，过意不去，那是减肥药，吃过以后会拉肚子的孩子，这类健康的食品只有协助达到一种辅助的减肥效果 。
2.大家日常所吃的东西，除了那些鸡鸭鱼肉或是高烧高脂肪的食物以外，一些大家在日常生活中常常所吃的蔬菜类食物的热量都是很低的，就像我们今日所讲的这类苤蓝，也有娃娃菜，生菜，菠菜等，热量都是很低的，在吃过以后并不能让身体达到一个增胖效果，可是如果想要瘦下去，或者想要减掉身上的赘肉，那就需要坚持运动了，尽管辟谷此方法都是能够帮助减肥的，但却必须有专业的人员指导才行 。但在没有专业的人员指导下，建议还是自己做一些运动，不要太过于懒散 。
吃苤蓝是能够协助达到一个协助减肥效果的，但是自已的坚持以及自身的运动，更会引发一个更好的减肥效果，祝你减肥成功!
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