午睡时间大约是半小时 。睡得太久 ， 因为睡得很深 ， 醒来后会感到头晕 。醒来后喝一杯水 ， 以补充血容量 ， 稀释血液粘度 。由于睡眠后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔扩张 ， 容易感冒或其他疾病 ， 但也要注意避免感冒 ， 避免空调风扇直接吹向身体 。
注意事项
午睡时不要趴着睡觉 。据了解 ， 大多数人不注意午睡的姿势 ， 有些人俯卧 ， 有些人只是躺在桌子上睡觉 。事实上 ， 在桌子上睡觉会减少头部的血液供应 ， 使人醒来后头晕、头晕、疲劳等一系列脑缺血和缺氧症状 。同时 ， 用手做枕头会使眼睛压力 ， 随着时间的推移很容易诱发眼病 ， 躺在桌子上会压迫胸部 ， 影响血液循环和神经传导 。
【午睡不要趴着睡 夏天午睡多久时间最科学】

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