面条的热量是多少面条和米饭哪个热量低


面条的热量是多少面条和米饭哪个热量低

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面条做为面点,都是很多人的主食 。很多人早晨或是下午没有时间的话,就喜欢下一些面条来吃,简单快捷 。由于只需把水烧开,将面条装进去煮熟了,放些盐等调味品就可以吃完 。那样,大家对面条的热量多少钱了解吗?下面我们一起全面的了解一下面条的热量,希望能帮助到大家 。
面条的热量多少钱
每100克的面条的热量是109大卡,看上去这一面条的热量是很高的 。但是不必担心,这个数值是指生面条的热量,面条在煮熟的环节中,实际是吸收了不少的水份的啦,因此事实上大家吃的熟面条的热量每企业会比生面条的热量低50%~60% 。因此这样算起来的话,面条的热量不算很高,自然也并不低 。
面条和米饭哪个热量低
同样作为正餐,很多人会想知道面条和米饭的热量到底哪个高 。大家做一个比较:
一碗面条的热量约为284大卡,需要大家连续做八十多分钟的健身操才可以消耗这种热量 。假如仅从热量上看的话,面条的热量并不是很高,并且面条里边脂肪也不高,大概只有1.6%,其核心成分或是蛋白 。再来看一下米饭,一碗米饭的热量为290大卡,和面条几乎持平 。但是米饭的脂肪率会比面条低,大概仅有0.3% 。假如我们只是从热量上来看的话,二者的热量是差不多的 。那样我们是不是就可以说面条和米饭的热量是一样的呢?答案是否定的 。
由于相比米饭而言,面条给人的饱腹感较强,换句话说,事实上我们吃更低的面条就可以感到肚子饱了,也就是吃面条比吃米饭更容易饱 。此外,米饭很容易被身体消化,因此吃米饭热量也很容易被大家吸收 。最终,大家在吃米饭时,肯定要吃很多菜的,这种菜的热量非常高 。吃面条可以不要配菜服用 。从这些角度来讲,吃面条比吃米饭更有助于减肥 。
从上面大家看出,想要减肥得话,吃面条是很好的 。不过大家在吃面条的时候一定要注意了,不能用很油的汤做底料,也别往面条里边加不少肉类,最好搭配一些蔬菜来吃,这样营养更为平衡,并且还可以相对操纵一下大家摄入的热量 。希望这些知识对各位减肥的朋友有所帮助 。
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