1、洗冷水澡时易水的温度过低，人体会觉得严寒，造成一系列应激状态，如心跳很快，血压升高，牵张反射，紧张焦虑等，不仅不可以缓解疲劳，还易造成发烧感冒，应尽量减少；
2、在一些局部地区气候问题比较大，促使流行性感冒提早，应尽早预防感冒，洗冷水澡对有一些好朋友而言并非最好的 。可是，可以长久坚持不懈用冷水洗脸，促进血液循环，加快新陈代谢，具有预防感冒、鼻窦炎的功效，还可使肌肤显得更有光泽度更有延展性；
3、针对长期坚持锻炼的冬游选手而言，必须有一个学习培训融入的全过程，并且必须长期坚持不懈才行；
洗冷水澡对增强抵抗力，提升身心健康水准和防病有很多的益处 。长期性持续开展凉水澡锻练，不但会使毛细血管提升延展性，还能防止动脉硬化、发烧感冒、急性支气管炎、扁桃体发炎、新冠肺炎等 。
【长期性持续开展凉水澡锻练 冷水浴的好处】

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