毛豆的热量是多少 _生活百科

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毛豆这种食物大家应该都是吃过的吧，很多喜欢喝酒的人，喜欢在喝酒的时候，煮一些盐水毛豆，边喝酒、边聊天、边吃毛豆，是非常不错的。不过大家在吃毛豆的时候，有没有留意过毛豆的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
毛豆的热量是多少
每100克的毛豆所含有的热量为123大卡，10颗毛豆可食用部分大约为8克，所含有的热量大约为10大卡，需要我们散步7分钟才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
毛豆的热量高吗
看了上面的介绍，相信大家应该知道，毛豆的热量应该是中等，我们吃了100克的毛豆的话，所摄入的热量是123大卡，比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些，但是比一些肉类热量会低很多。如果我们将其和我们平时所吃的煮熟的米饭比较的话，那么热量是差不多的。也就是说，我们吃100克的毛豆等于吃了一碗米饭。
毛豆吃多了会长胖吗
根据前面的内容，我们应该已经知道了，毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的，而且更为重要的是，毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我们吃多了毛豆的话，确实是会导致我们身体发胖的。不过也不是意味着我们一点都不能吃毛豆，因为毛豆的热量和米饭的热量差不多，因此如果我们吃了很多的毛豆的话，那么最好是要少吃一些米饭了，这样平衡一下的话，就不会导致我们身体发胖了。
另外，大家在吃完毛豆的话，最好是能够适当的做一些运动，比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等，这些运动的运动量其实都不是很大，但是都是比较简单的运动方式，不需要任何额外的投入就可以随时练习了，吃完休息一下，做一做这些运动，对我们的减肥是有着很好的作用的。
看了上面的介绍，相信大家对于毛豆的热量是多少这个问题，应该了解的差不多了吧。对于大家而言，适当吃毛豆其实对我们的健康是非常有好处的，而且只要不过量吃，其实是不会导致我们身体发胖的，因此只要适当吃，每顿最好食用的量不要超过100克，这样的话，就不用担心身体会发胖了。另外，大家在做毛豆的时候，最好是少放一些盐煮，因为摄入太多的盐对我们的身体也是不好的。
【毛豆的热量是多少】