毛豆的热量是多少


毛豆的热量是多少

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毛豆这种食物大家应该都是吃过的吧,很多喜欢喝酒的人,喜欢在喝酒的时候,煮一些盐水毛豆,边喝酒、边聊天、边吃毛豆,是非常不错的 。不过大家在吃毛豆的时候,有没有留意过毛豆的热量是多少呢?下面我们一起来看下 。
毛豆的热量是多少
每100克的毛豆所含有的热量为123大卡,10颗毛豆可食用部分大约为8克,所含有的热量大约为10大卡,需要我们散步7分钟才能消耗掉 。另外,100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克 。
毛豆的热量高吗
看了上面的介绍,相信大家应该知道,毛豆的热量应该是中等,我们吃了100克的毛豆的话,所摄入的热量是123大卡,比我们平时吃的一些蔬菜水果要高一些,但是比一些肉类热量会低很多 。如果我们将其和我们平时所吃的煮熟的米饭比较的话,那么热量是差不多的 。也就是说,我们吃100克的毛豆等于吃了一碗米饭 。
毛豆吃多了会长胖吗
根据前面的内容,我们应该已经知道了,毛豆的热量和我们平时吃的米饭的热量是差不多的,而且更为重要的是,毛豆里面所含有的脂肪含量也不低,因此如果我们吃多了毛豆的话,确实是会导致我们身体发胖的 。不过也不是意味着我们一点都不能吃毛豆,因为毛豆的热量和米饭的热量差不多,因此如果我们吃了很多的毛豆的话,那么最好是要少吃一些米饭了,这样平衡一下的话,就不会导致我们身体发胖了 。
另外,大家在吃完毛豆的话,最好是能够适当的做一些运动,比如说散散步、跑跑步、跳跳健美操等,这些运动的运动量其实都不是很大,但是都是比较简单的运动方式,不需要任何额外的投入就可以随时练习了,吃完休息一下,做一做这些运动,对我们的减肥是有着很好的作用的 。
看了上面的介绍,相信大家对于毛豆的热量是多少这个问题,应该了解的差不多了吧 。对于大家而言,适当吃毛豆其实对我们的健康是非常有好处的,而且只要不过量吃,其实是不会导致我们身体发胖的,因此只要适当吃,每顿最好食用的量不要超过100克,这样的话,就不用担心身体会发胖了 。另外,大家在做毛豆的时候,最好是少放一些盐煮,因为摄入太多的盐对我们的身体也是不好的 。
【毛豆的热量是多少】