老人必吃的六种养生食物



【老人必吃的六种养生食物】梨具备润肺消风,镇咳止喘,净心降火的作用,解酒祛毒 。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多 。肠胃较差的人,也可以制作冰糖炖梨水,亦是一种很好的吃法 。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生申明:图片来源网络,如有侵权,烦请告之
红枣
红枣具备宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗敏,提高免疫力的功效,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬天的补养上品 。
菊花
菊花可散风舒肝,清心除烦,祛燥润嗓,生津清目,解酒毒,对感冒、头疼都有一定的辅助治疗功效 。老年人冬天应适当喝菊花茶,做到祛火润肺的保养目地 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最好食材,其具有预防癌症、防止便秘、减肥的作用,常吃红薯能够延缓衰老 。老年人养生吃什么好 老年人饮食养生 老年人如何养生
核桃
核桃是健脑的绝佳食品,也是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾亏、尿频、咳嗽等症有很好功效 。老年人常吃核桃,可以头脑清晰、耳聪目明 。
栗子
板栗有百果之首的美誉,既能补脾健胃,又能够补肾强筋,还具备活血止血功效 。在寒冬时节,每天吃几个板栗,有益于补养原气,健壮肾气 。