动力|如何减少无效时间？动力

发现一个有趣的现象，很多人都知道要高效利用时间，但总在不知不觉中就浪费了时间。

比如，有个朋友对我说：“写一篇文章，突然看到一个微信消息，回复完消息后，就会被弹出的公众号订阅文章或者群里的闲聊给吸引过去，等回过神来写文章时，大半个小时就过去了。 ”
再比如，很多人刷抖音不知不觉过去两个小时，发呆也不知不觉过去半小时了，这样多来几次，一天就废掉了。
为啥会出现这样的情况呢？
因为一些事情在设计的时候会特别注意考虑人性的角度，让人上瘾，感到特别愉快，不知不觉就会忘了时间。比如，刷抖音，就会非常容易忘了时间，那是因为有一群用户研究专家通过洞察用户心理设计算法机制，让你对推荐的短视频上瘾。
为什么很多人会在事后会感到后悔？
那是因为他们知道这个事情，但仍然沉浸其中无法自拔，所以才会在事后感到后悔。
那有没有办法能够解决或者缓解这个问题呢？
【动力|如何减少无效时间？】我想了一下，有两个办法，一种是内动力，一种是外提醒。
“内动力”简单来说就是你给自己布置每天需要完成的任务时间或任务量。比如，一定要在今晚上24点前完成一篇文章，这就是给自己的一个任务时间和任务量，他会给自己一个完成任务的动力。
“外提醒”简单来说就是外在的提醒装置，当你做其他事情的时候，能够提醒你记得干正事，但别人也比较忙，谁会经常来提醒你呢。我推荐手机或手环闹钟，每1小时或者90分钟设置一个闹钟，提醒自己该做的工作是否完成，不要沉溺在其他事情中。
无效的时间减少，你会发现每天不知不觉就会多出2小时的有效时间出来，极大的提高工作的效率。
祝虎年我们都能够减少无效的工作时间，加油。
文章引自公众号—UP TO HER