【青稞米100克、亚麻籽油2克、盐适量、南瓜 青稞米怎么吃】
用料:青稞米100克,亚麻籽油2克,盐适量,南瓜90克,紫薯90克,葱叶适量,生菜适量 。
1、清洗青稞米,最好提前浸泡 。
2、紫薯南瓜去皮去肉洗净,切菱形块 。
3、在煎锅中加入适量的水,在最高温度下煮沸 。
4、水开后,加入洗净的青稞米,然后将温度煮至低温,设定20分钟 。
5、煮10分钟左右,青稞米基本煮熟,加入紫薯和南瓜,继续煮10分钟 。
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