哈密瓜是一种高甜度的水果 。虽然味道甜,营养价值丰富,但很多人担心自己会发胖 。哈密瓜的热量是多少?
1、每100克哈密瓜的热量为34卡路里 。
【哈密瓜的热量是多少】2、哈密瓜是一种低热量的水果 。它只占成年人每天保持健康所需总热量的1% 。哈密瓜含有大量水分 。它是一种典型的低热量、高水分水果 。即使是减肥的人也可以吃 。
3、但是哈密瓜含有大量的糖,普通哈密瓜的含糖量约为15%~18%,一些甜哈密瓜含糖量会超过20% 。哈密瓜干后,含糖量会超过60%及以上 。因此,哈密瓜需要适量食用,以避免大量糖进入人体后发胖 。
以上是哈密瓜热量的全部内容 。
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