【木瓜银耳莲子汤的做法和功效】

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木瓜莲子炖银耳 木瓜莲子炖银耳做法 1.材料:木瓜200克、银耳50克、莲子(干)30克 。
2.辅料:冰糖10克，水1.5升 。
3.莲子、银耳用冷水浸泡20分钟，洗净，银耳去根撕成小块备用 。
4.将洗净的银耳和莲子放入炖锅中，加水炖100分钟 。
5.木瓜去皮去籽，切成小块备用 。
6.将银耳和莲子炖100分钟 。倒入木瓜和冰糖，再炖30分钟 。
7.可以直接享受 。夏天可以等甜品在室温下冷却后放入冰箱30分钟再喝 。

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