引言：孕吐似乎是每个孕妈妈都要经历的过程 。孕妈妈在孕初期会产生头昏、恶心、呕吐、食欲不佳、肢体乏力等妊娠反应 。哪些食物能减轻这种不适呢？
朝阳医院营养师宋新表明，怪味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。柠檬富含维他命C，有健脾消化之效，孕妈妈能够自做些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，也可填补维生素矿物质 。孕妈妈也可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有利于减轻晨吐 。可是柠檬较酸，胃酸多者和胃炎者要少吃 。
孕初期的饮食以清淡、少油腻、易消化为主 。要少吃多餐，每2—3小时进餐一次 。怀孕恶心干呕多在早晨空腹时偏重，为缓解孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等 。
宋新提示，每天至少要摄取150克以上碳水化合物，以免因挨饿进而血里的酮体堆积 。土豆富含丰富的碳水化合物，另外还含有较多的维生素B，能避免妊娠反应加剧，同时土豆都是预防妊娠高血压的保健食物 。
【什么食物能减轻这些不适 多吃土豆可缓解孕妇晨吐】

• 孕妇可以吃青芒果吗
• 羊肉和姜能一起吃吗?
• 失眠多梦吃什么药效果最好,失眠多梦易醒怎么办？
• 粉色怎么调出来的,粉红什么颜色能调出来？
• 打印机打印不出来是什么原因,打印机打着就不打印了怎么回事？
• 门对门风水有什么说法,我家大门对别人家大门中间隔一条路好不好？
• 舅舅的妻子称呼什么,我的孩子叫舅舅的老婆叫什么？
• 奇穿偶不过怎么理解,奇过偶不过意思是什么？
• 减额交清保额是什么意思,平安人寿保险中的现金价值和减额交清保额是甚么意思？
• be和he分别是什么意思,be是什么网络梗？