魔芋有哪些功效与作用 _减肥

蒟蒻，俗称魔芋，又作磨芋，天南星科磨芋属，草本植物，中国古代又称妖芋。自古以来魔芋就有"去肠砂"之称，可以说魔芋是中国餐桌上的常见食物，那么，魔芋有哪些功效和作用呢？

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1、魔芋富含纤维素，大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。可溶性纤维形成了胶态，延缓了葡萄糖和脂肪的吸收。逐渐使血糖和血脂水平下降。从而可以有效防治高血糖、高血脂类疾病的发生。
2、其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
3、食物纤维在肠胃吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感，魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。
4、所含丰富的葡萄甘露聚糖，有效刺激肠壁，保持肠道清爽，防治痔效果立竿见影，（在日本有"肠道清道夫或铁扫耙"之美誉）。
5、魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效。（营养学证明，人体每天摄取盐份应维持在10g以下）。
6、100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收，此富钙佳品亦当属补钙首选。
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【魔芋有哪些功效与作用】