荞麦面没有比米饭能量高,荞麦面是由荞麦制作而成,100克荞麦面热量达到340大卡左右,属于低脂肪和低热量食物 。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素,能延长饱腹感,减少其他食物摄入,反而有助于减肥 。
【荞麦面热量高为什么可以减肥,荞麦面为什么碳水这么高?】米饭:100克白米饭的热量达到346大卡左右,其主要成分是碳水化合物,为身体提供热量
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荞麦面为什么碳水这么高?
荞麦面虽然碳水化合物含的比较高,但是也可以用于减肥,因为荞麦面的热量含量比较低,是一种低钠、低脂肪、低胆固醇食品,而且荞麦面含的膳食纤维比较高,进食后有明显的饱腹感,人不会感到特别饿,可以控制食量,起到减肥的作用 。
即使荞麦面是热量偏低的主食,但毕竟是碳水化合物,还是含有一些热量,所以在减肥期间,荞麦面也要限量应用,如果过食过多,也会出现热量超标的情况,对减肥不利 。减肥并不是单靠吃哪一种食物就可以做到的,减肥一定要控制食量,同时还要多运动 。
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