荞麦面没有比米饭能量高，荞麦面是由荞麦制作而成，100克荞麦面热量达到340大卡左右，属于低脂肪和低热量食物 。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能延长饱腹感，减少其他食物摄入，反而有助于减肥 。
【荞麦面热量高为什么可以减肥,荞麦面为什么碳水这么高？】米饭：100克白米饭的热量达到346大卡左右，其主要成分是碳水化合物，为身体提供热量

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荞麦面为什么碳水这么高？
荞麦面虽然碳水化合物含的比较高，但是也可以用于减肥，因为荞麦面的热量含量比较低，是一种低钠、低脂肪、低胆固醇食品，而且荞麦面含的膳食纤维比较高，进食后有明显的饱腹感，人不会感到特别饿，可以控制食量，起到减肥的作用 。
       即使荞麦面是热量偏低的主食，但毕竟是碳水化合物，还是含有一些热量，所以在减肥期间，荞麦面也要限量应用，如果过食过多，也会出现热量超标的情况，对减肥不利 。减肥并不是单靠吃哪一种食物就可以做到的，减肥一定要控制食量，同时还要多运动 。

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