河虾的营养价值及功效,河虾和基围虾有区别吗？

河虾的营养价值很高，还有丰富的钙铁锌磷等营养元素，对于人体是很有好处的一种食物，但是要注意食物的食品卫生安全问题，在使用之前一定要清洗处理干净，否则的话可能会导致腹痛腹泻，不利于人体健康，另外想要保证饮食营养的均衡摄入，一定要保持饮食的多样化，除了河虾以外还要多吃一些蔬菜和水果，谷物，肉类等食物。

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【河虾的营养价值及功效,河虾和基围虾有区别吗？】河虾和基围虾有区别吗？
1、河虾和基围虾是最大的区别就是一种生活在淡水中一种生活在海水中，河虾是内陆河流与湖泊中的常见生物，而基围虾则是海虾的一种，这种虾多出产在广东地区，是近海海域的常见水产食材。
2、河虾与基围虾的营养价值也略有不同，河虾中蛋白质和微量元素钙的含量比较高，而基围虾中碘与盐的含量则比较高，这种食材的补肾功效比河虾更出色，但补钙功效却远远低于河虾。河虾可以经常吃吗？
可以常吃。因为河虾里面含有丰富的高质量的蛋白质，跟平时日常生活中所见的含有蛋白质的食物相比，是它们的十几倍，是人体补充蛋白质的很好的来源，而且河虾比起平常食用的鱼类海鲜等脂肪也比较低，还有丰富的维生素等对人体有营养的元素，是人体营养均衡的很好的食物，而且肉质鲜嫩，容易消化吸收。也补钙。