手脚冰凉怎么回事,手脚冰凉怎么回事?

四肢冰凉比较常见的原因是体寒、血液循环差引起的,平时要适当的增加一些体育运动,有利于促进全身的血液循环,每天晚上使用热水泡脚,使用红糖和生姜煮水喝,有利于去除寒气,不要熬夜,不要吃寒凉和过于刺激性的食物,要以容易消化的软食为主 。
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手脚冰凉怎么回事?
手脚冰凉有可能是阳虚,阳虚表现为畏寒肢冷,手脚凉,对气候转凉特别敏感,或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤,疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿,性欲减退 。
阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响 。
饮食调理
多吃具有壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉 。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳 。
进补热量食物
可以日常进食少量阿胶,进食方法参照说明书 。天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。