身体内有体内湿气会严重影响到身心健康，例如腰酸背疼、肥胖症、风湿病等都是很有可能是由于体内湿气重太多引发的，湿气太重的人更要留意日常的饮食搭配，今日大家就来讲一下，什么蔬菜水果可以幫助你清除身体内的体内湿气？
东瓜
冬瓜的有利排尿拍水实际效果是有效的，尤其合适浮肿型的群体服用，尤其是将东瓜和薏米仁一起炖制，祛湿的功效会翻倍 。
扁豆
扁豆有消毒杀菌退肿的作用，也是可以协助退肿散瘀的青菜之一，尤其是改进因脾胃虚弱而造成的体内湿气太重有显著的实际效果 。
芥菜
盛饭是一种较为常见的蔬菜类型，有去湿有利排尿、健脾开胃健脾的作用，与此同时，服用芥菜还针对消化不良有不错的减缓功效 。
【哪些蔬菜可以帮助你祛除体内的湿气 哪些蔬菜可以祛除体内湿气】苦瓜
苦瓜中富含很多的苦瓜素和多种营养元素，不但有清热去火的功效，多吃苦瓜还能具有去水肿的功效 。
黄花菜
黄花菜的营养成分既全方位又丰富多彩，可以协助人体填补多种多样的微量元素，多吃黄花菜可以具有健脾开胃、祛湿降火的作用，拌凉菜的黄花菜最有实际效果 。
圆葱
洋葱具备杀菌消毒的功效，还能够刺激性肠道蠕动，协助肠胃消化吸收，秋天服用圆葱，也有祛湿止咳化痰的功效 。

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