5个月宝宝补钙吃什么好 _生活

人们生活中的骨钙积累过程从婴儿期开始。当我们年轻的时候，我们为骨骼储存的钙越多，骨质疏松症的发病率就越低。对于5个月大的婴儿来说，钙补充剂的路径和方法有很多，婴儿养成良好的饮食结构，从饮食中摄入钙是最好的方法，如海鲜、牛奶及其产品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等，那么5个月大的婴儿钙补充剂吃什么呢？
1牛奶：丰富的牛奶营养不仅是人体钙的绝佳来源，而且钙磷比例非常适中，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物和理想的天然食物。
2豆制品：豆类营养成分很高，大多数豆类含有相当数量的钙，但母亲请记住一岁以后的孩子可以喝豆浆，避免喝太多以防止蛋白质过敏。
3海带：海带是一种营养丰富的蔬菜，不仅富含钙和碘，而且含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪，有利于甲状腺素的产生。
4钙补充剂：对于缺钙症状或乳制品摄入不足的婴儿，应注意服用钙补充剂。建议妈妈为宝宝选择无味或淡奶味的颗粒剂，让宝宝避免重口味。过度的味蕾刺激可能会导致宝宝长大后不喜欢喝水、挑食、偏食，为健康埋下隐患。
【5个月宝宝补钙吃什么好】