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１、主料：腊鱼、长茄子　辅料：植物油、辣皮子、老抽、姜、香葱、白糖、香菜、料酒、花椒粒 。

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２、把腊鱼用凉水泡６小时洗净 。

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３、切块 。

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４、姜切末，辣皮子泡泡切末，香葱、香葱洗净切段 。

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５、长茄子洗净切斜块 。

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６、热锅凉油，油热８成下葱、姜、辣皮子、花椒粒炒出香味 。

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７、加腊鱼翻炒均匀 。

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８、加料酒翻炒２分钟 。

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９、加茄子再翻炒２分钟 。

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１０、加老抽、白糖再翻炒２分钟 。

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１１、加水

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１２、加盖大火烧开，转小火烧３０分钟，烧到汤汁浓稠 。

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１３、加香菜 。

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１４、翻炒均匀即可 。

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腊鱼：
腊鱼是将鱼洗净腌制晒干后的称呼，鲫鱼、草鱼、鲤鱼都可以制作腊鱼 。腌制腊鱼是我国传统水产加工食品，其风味独特，耐贮藏，在我国南方的饮食文化中有着重要地位 。
在腌腊鱼的加工过程中，由于微生物和原料鱼中酶类的作用，发生硝酸盐的还原、蛋白质的水解、氨基酸的脱梭和脱氨、脂质的水解与氧化等生化变化，使鱼体具有独特的风味和营养 。
腊鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值很高，蛋白质含量为２６．７％，脂肪含量为３０．８％，维生素Ａ含量尤其丰富，磷、钙、铁等元素的含量也很高 。
【腊鱼肉质细嫩,味道鲜美,营养价值很高 腊鱼怎么炒】

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