站立起跑适用于中长跑项目的起跑 。起跑动作影响整个跑步过程和结果 。因此，必须做好起跑工作 。站立起跑的动作要点是什么？让我们看看！

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1、各位：前脚有力，体重在前脚，身体自然直立，后跟抬起 。

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2、准备:双腿稍微弯曲，重心下降，向前移动，前腿异侧臂弯曲在身体前面，上半身向前倾斜，前脚掌着地 。

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3、跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出 。

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以上都是关于站立起跑的动作要领 。
【站立式起跑的动作要领是什么】

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