游泳训练内容,游泳技巧练好这四招帮你快速学会？

先要做好游泳前的基础准备，从基础(蛙泳)学起，了解蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿--埋头、伸手、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。这样就能在实践时有的放矢，事半功倍。
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受- -下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏地向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

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【游泳训练内容,游泳技巧练好这四招帮你快速学会？】游泳技巧练好这四招帮你快速学会？
● 通过缩小划水动作，将身体重心向前移
● 配合划水动作，缩小打腿的动作。根据身体倾斜的角度，双腿像螺旋桨一样打腿
● 快速转身时笔直地蹬壁，以流线型的姿势向下方前进。折返训练时，快速的转身，是游泳中的关键
● 入水时，不要向高处跳，而是要向远处跳。尤其要注意不要入水太深。想要赢在起跑线上，正确的入水方式可以帮到你！