便秘吃什么食物好,便秘应该多吃什么东西?

一、多吃富含纤维多的食物 。纤维能够促进肠胃的蠕动,豆类:蚕豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜类:青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果类:苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓 。
二、吃一些油脂丰富的食物 。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘 。同时有利于排便顺畅 。
三、残渣多的食物 。菌类:平菇、金针菇、香菇、鸡腿菇等;海藻类:海带、紫菜等 。这类食物有利于排便 。
四、空腹喝水 。每天早晨起床后,可以喝一些凉白开,或者带点盐的盐水,这个可以有效治疗便秘,有利于通便 。
【便秘吃什么食物好,便秘应该多吃什么东西?】便秘是一种比较常见的症状,很多人都有过这样的经历 。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的 。给大家介绍了很多快速缓解便秘的方法,希望对大家有所帮助 。平时我们要多食用一些粗粮,也可以试试好健时清好清肠,对便秘有很好的缓解效果 。

便秘吃什么食物好,便秘应该多吃什么东西?

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便秘应该多吃什么东西?
便秘是一种常见的临床症状,这个情况一般跟饮食结构不合理,或者是少运动,少喝水等因素有关系,建议可以吃多吃富含食物纤维的食物,主食应该多吃全麦、燕麦、粗粮、红薯、南瓜、胡萝卜、麦麸皮 。水果可以多吃香蕉、火龙果、榴莲等 。适当运动 。