腕力球怎么玩,转腕力球热量？ _生活知识

绳子启动，用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里，当绳子还剩下7－8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快，注意，一定要转动手腕，不是平移手腕。
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双手转动，用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧，用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
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单手转动，手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。

文章插图
转腕力球热量？
能产生100公斤重量的腕力球，两分钟摇到手抽筋，坐着燃烧卡路里
现在的办公族中，很多人都染上了鼠标手和小肚腩这种常见的“职业病” 。还因为经常坐着不动，缺少运动，体质也在逐渐变差，各种亚健康的症状都开始慢慢浮现。
中医理论上认为人体每天都要有静有动，而不是长时间的久坐或者躺在床上玩手机。这样会造成身体内的气血不畅，甚至还会伤到筋骨和五脏，危害不可谓不大。
我们急需一款在办公室里就能使用的健身器材，而腕力球的出现，就刚好弥补了这个空缺。它可以见缝插针地在我们空闲的时间里把玩，外观就像是一个大点的溜溜球一样，随时拿起来就能玩。
它的内部有一个弹力自启装置，将它按照箭头方向推动直到推不动后就可以放开了。接着腕力球内部的球体会因为弹力的反作用力瞬间产生高转速，这时候我们再牢牢地把它握在手里左右摆动就会感受到里面的球体旋转速度越来越快。
它的重量也在不断的增强（理论上最大可以增加到100公斤重量），在手里不断挣扎着想要挣脱你的束缚。这时候如果感觉到吃力，快要掌控不住的时候就停止摇动，这样它的转速就会慢慢的降低，重量也会变轻。
转速到达某个程度后里面还会发出炫酷的彩光，晚上看起来无比炫酷。可以充分锻炼到整个手臂包括手腕和手指的力量，在感到压力很大的时候也是个非常棒的解压神器，既锻炼身体又可以解压。
【腕力球怎么玩,转腕力球热量？】如果你是各种职业病缠身的办公族，或者长时间不运动、久坐的工作人群。都很有必要入手一个腕力球，长期把玩可以增强臂力，带动身体的气血循环，还能燃烧卡里路，让你拥有更加匀称的手臂。