腰花怎么炒好吃又嫩,中腰肉怎么炒好吃又嫩？ _生活知识

1
猪腰子洗干净
2
从中间切开，所有白色部分都要去除掉
3
切花刀
4
切好的腰花用淀粉、料酒抓洗2遍，再用盐抓洗1遍
5
做开水，放入油、盐焯熟腰花
6
蒜切片，洋葱砌块、葱切末
7
木耳水发开
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用料酒、酱油、盐、糖、醋、淀粉条一碗料汁
【腰花怎么炒好吃又嫩,中腰肉怎么炒好吃又嫩？】9
葱姜蒜炝锅，炒香洋葱、木耳
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放入腰花翻炒一下
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最后加入料汁出锅

文章插图
中腰肉怎么炒好吃又嫩？
1.首先准备2个猪腰，撕去表面的白膜，去除白色的腰骚，这里是最腥的部位，一定要去除干净。
然后斜刀在猪腰上面打上一字连刀，千万不要切透，切一刀再换个方向切成网格状，每两刀切断一次切成腰花。
全部切好以后用清水反复抓洗出血水再腌一下，加入食盐、胡椒粉、料酒去腥、一小撮淀粉锁住水分搅拌均匀腌制5分钟。
2.腌制时准备一些辅料，大蒜切成粒、生姜切成片、大葱破开切成葱花、一把小米椒破开切成段，再切一点线椒段用来搭配颜色，两根小香芹切成段备用。
3.接下来把食材滑一下油。
锅内多烧一些油，油温四成热时倒入腌好的腰花，快速滑油10秒钟。再倒入青红椒等配菜，稍微烫一下倒出来控油。
整个过程不要超过20秒钟，不然腰花容易变老，口感不再嫩滑。
4.锅内留底油，开始爆炒
油烧热以后放入葱、姜、蒜，抓入几粒干辣椒和花椒开小火一起爆香，再加入一勺豆瓣酱翻炒出红油，加入鸡粉、胡椒粉、淋入一些料酒去腥，翻炒化开调料。
然后倒入腰花、青红椒和芹菜转大火快速翻炒均匀，再淋入一些清水方便入味增加嫩度，翻匀后即可出锅装盘。