16个月宝宝炒菜用什么油好 _健康

孩子增加辅食是一门学问。随着辅食知识的兴起，越来越多的家长逐渐关注孩子的健康饮食。有很多食谱，比如萝卜，需要先用油爆锅，然后再加工，方便孩子吸收营养。所以孩子吃点油也是很有必要的。市场上有各种各样的油。给孩子做饭用什么油？
16个月宝宝做饭用什么油好？
1核桃油。核桃是众所周知的健脑食品。核桃油富含磷脂，能促进宝宝智力的发展。它含有不饱和脂肪，与其他食用油相比n-6与n-3系油酸结构更合适。此外，核桃油中的角鲨烯和多酚可以保持婴儿的骨密度，提高婴儿的免疫力。
2橄榄油。橄榄油被称为最适合人体营养的油脂。
3食用油花生油具有必需脂肪酸、亚麻酸等必需脂肪酸，可促进婴儿生长发育，提高免疫力，花生油锌含量最高，有利于婴儿智力发展，脑磷脂、卵磷脂、胆碱也有利于婴儿智力发展。
4、芝麻油，即芝麻油，具有加速血液循环、润肠的作用，有利于改善婴儿便秘。芝麻油还含有维生素E和脂肪酸，也很容易被吸收，适合立即服用。
宝宝做饭要小心用什么油
1常用豆油，蒸炒会使其脂肪酸氧化产生有害物质。
2葵花子油脂肪酸成分过高；
3食用油脂肪酸含量高，不耐热。所以不适合宝宝。/4、亚麻籽油虽然是亚麻籽油，但是DHA、EPA但研究发现，长期使用亚麻籽可能会导致腹泻、腹胀、恶心等。
如何为宝宝选择油已经很清楚了，宝宝的健康是家庭的愿望，作为父母是在孩子的入口物品中反复检查，为孩子选择最好、最合适的。事实上，父母给孩子的补充食物不仅是营养，而且是一种爱。期待世界上所有的婴儿都能健康成长！
【16个月宝宝炒菜用什么油好】