我觉的是饭最高 。
。
因为人体每天都必需摄入糖分，而吃饭就补充了这些糖分 。
。
饭吃下之后就分解成麦芽糖 。
。
储存供人体使用 。
是人体能量的来源 。
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所以人们才说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌” 。
所以以上糖分含量最高的是糖 。

文章插图
【米饭和馒头哪个含糖量高,馒头糖高还是香蕉糖高？】馒头糖高还是香蕉糖高？
馒头的含糖量高 。馒头是一种用发酵的面蒸成的食品,其主要成分是碳水化合物和糖分,并且一个100g的馒头含有糖分30g左右,所以馒头的含糖量较高 。而香蕉是个低脂肪的水果，但是同时，也是一个高热量的食物，一个香蕉的含糖量在14%以上 。所以馒头的含糖量比香蕉高 。

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