千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 要知道，我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡，也就是说，你如果想减掉这1公斤脂肪，就必须先消耗掉这7500千卡热量 。每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪 。但我们不可能完全不进食，要减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，身上的脂肪才会开始被消耗 。

文章插图
一百大卡相当于多少斤？
100kcal等于22斤


1克脂肪=9大卡热量


100大卡=100/9=11.1克


【1000卡等于多少脂肪,一百大卡相当于多少斤？】100千卡=11.1千克（即22斤）


正常减肥是代谢脂肪，因此如果按照脂肪计算，需要代谢7700大卡的脂肪才可以减掉一公斤的重量，按照比例换算，100千卡的热量，大概相当于26克的重量 。因此如果较快速减肥，建议每天需要通过运动消耗150克脂肪，大概需要消耗600千卡的热量，只是粗略计算，受到很多因素影响 。

• 网卡无法使用怎么办
• 星巴克哪个最好喝,星巴克什么最好喝?推荐一下？
• 信用卡被风控是什么意思,风控原因是什么意思？
• 速干衣什么牌子好,李宁，迪卡侬哪个好，什么牌子的速干衣好图？
• 透卡是什么周边,怎么判断小卡是贵卡？
• 3年的 现在iPhone4s合约机套餐是多少元？我用移动卡每个月上网150M加电话费70元，该办理什么价位的套餐
• linux中的界面，像GTK底层通常用什么实现呢？声音这些是不是直接通过显卡驱动来完成？
• 苦瓜一根,猪里脊肉1000g,胡萝卜半根 苦瓜炒肉怎么炒好吃
• 蝴蝶兰好养吗,马卡龙蝴蝶兰难养吗？
• 一亩有多少平方米,一亩等于多少平方米？