一颗西兰花的热量是多少,蔬菜的热量表大全？ _生活知识

是西兰花
一般来说新鲜的绿叶蔬菜中叶酸的含量是最丰富的，比如说像莴苣，西兰花，菠菜，油菜，小白菜，龙须菜，西红柿，胡萝卜，青菜，扁豆，南瓜，蘑菇等。最值得一提的是西兰花每100g就含有120ug的叶酸，可谓是含量很高了。而且许多减肥人士都比较了解，西兰花的热量极低，口感也很不错，是减肥的好选择。而对于怀孕的孕妇来说，西兰花不仅叶酸含量很高，而且因为它纤维含量也很高，可以有效改善孕妇孕期便秘的情况。还有就是胡萝卜，大概每100g含叶酸67ug，胡萝卜中含有十分丰富的叶酸成分，在使用时可以直接洗净后用榨汁机榨成果汁，这样会有效避免叶酸含量的流失。

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蔬菜的热量表大全？
各种不同蔬菜的卡路里：
南瓜100g，74 卡；
【一颗西兰花的热量是多少,蔬菜的热量表大全？】莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
蘑菇（100g）28千卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
茄（100g），19千卡；
蕃茄1个，135g，约25千卡；
海带（100g） 23千卡；
丝瓜100g，40千卡；
大蒜100g，40千卡；
生菜100g，40千卡；
包心菜1杯，145g，30千卡；
胡萝卜1条，72g，30千卡；
花菜1杯，125g，30千卡；
芹菜1条，40g，5千卡；
黄瓜6片，28g，5千卡；
香菇1杯，70g，20千卡；
芥菜1杯，140g，30千卡；
洋葱1杯，210g，60千卡；
青豆1杯，170g，150千卡；
青椒1个，74g，15千卡；
雪菜100g，60千卡；
竹笋100g，40千卡；
菜心100g，40千卡；
白菜100g，40千卡；
豆苗100g，40千卡。