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跆拳道教程 跆拳道自学教程 1.如果你想把跆拳道练好 ， 很多时候 ， 我们都需要知道 ， 一定的努力要投入到你的柔韧性上 。
2.柔韧的基本功是能纵横劈 ， 脚能踢得够高 。这是对自己跆拳道的一些要求 。
3、脚部肌肉的锻炼可以多练习 ， 对帮助自己提高很重要 。
【跆拳道自学步骤】4.练跆拳道 ， 自己做沙袋 ， 不断练习自己的踢腿技术 ， 很重要 。一旦准备练出某种效果 ， 就要付出很多 。

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