女人气血两虚是常态 , 因此 , 在日常饮食中一定好好保健啦 , 那样 , 女人气血两虚必须怎么补呢 , 今日 , 小编为大家推荐几款汤剂 , 希望能帮助大家 , 感兴趣的朋友何不随小编一起来看看哦!!
补血食谱一、云耳红枣黄鳝汤
材料:鳝鱼2~3条 , 云耳3小朵 , 红枣10个 , 姜片3片 。
作法
1云耳、红枣各自洗净、稍侵泡并撕掉、去核 。
2鳝鱼宰洗净 , 用热水烫去粘液 , 洗净、切条 , 一起与姜片放入瓦煲内 , 添加清水2000mL(8碗量) 。
3然后用武火煲沸了以后 , 改成慢火再煲上个1小时 , 加入适当食盐就能喝过 。
功效:这道补血汤适宜经期 , 根本原因是其能滋阴活血 , 帮助女性调经补血 。
补血食谱二、桂圆肉姜枣瘦肉汤
材料:姜片3片 , 红枣15个 , 瘦猪肉300克 , 桂圆肉10克 。
1桂圆肉、红枣洗净 , 红枣去核 。
2瘦猪肉洗净 , 切片 。
3一起放入瓦煲内 , 添加清水2500mL(约10碗量) 。
4武火煲沸后 , 改成慢火煲约2小时
5加入适当食盐便能 , 此量可供3~4在用 。
功效:这款补血汤也有安神的功效 , 因此对更年期的女士也大有益处 。
【女人失血过多怎么办 这汤药不妨试试哦!】补血食谱三、红枣腐竹白菜汤
材料:白菜640克 , 腐竹80克 , 干红枣30克 , 桂圆肉10克 , 食用油1汤勺 , 姜片4克 , 茯苓、盐各3克 。
作法:
1红枣、桂圆肉、茯苓洗净 。
2腐竹浸软 , 切段儿 , 白菜洗净 , 切条 。
3炒锅中放入1汤勺油烧热 , 下姜片爆香 , 放进白菜炒软 , 盛出 。
4锅里放进9杯烧开 , 放进白菜、姜、红枣、桂圆肉、茯苓 , 走红煮开后转温火煮2小时 。
5最终放进腐竹、盐 , 再次煮1小时既成 。
功效:补血养神 , 养血延年 。
补血食谱四、马蹄红枣汤
材料:马蹄5个 , 红枣8个 , 枸杞30个 , 冰糖60g , 清水800ml 。
作法:
1备好食材原料 , 马蹄与红枣洗净预留 。
2把马蹄用刀削去表皮 , 一定要仔细削整洁 , 不然做出来成品斑斑点点的不好看 。
3红枣去核切成丁 , 马蹄也切成与红枣尺寸一样的丁 。
4准备一个奶锅 , 倒进清水 , 马蹄与红枣装进去烧开 。
5煮开后开小火慢炖一个小时 , 放进冰糖再煮二十分钟 。
6出锅前添加洗净的枸杞 , 以后放进甜点碗里即可 。
功效:马蹄别名荸荠 , 地梨 , 马蹄肉质雪白 , 味甜鲜嫩 , 东北人称作“江南山参”能清热生津 , 冰糖能养胃润肺 , 红枣能润心肺 , 补五脏 。这三种材料的组成 , 也有止咳功效 , 而且还能补血 , 女生喝最好了 。
四款好吃又养颜的菜谱 , 协助女人们美容养颜
美容养颜汤一、黄瓜祛斑汤
材料:黄瓜2条 , 玫瑰、菊花、白茯苓各3钱 , 红枣10枚 , 瘦肉6两 , 各种调料适当 。
作法:
1先将黄瓜去皮、切片 , 把瘦肉切片 。
2将玫瑰、菊花和白茯苓用水清理 , 红枣去核 。
3再将瘦肉、红枣、白茯苓和黄瓜一起放水烧煮一小时 。
4最终添加玫瑰、菊花以及其它调味品 , 继续煮片刻即可 。
功效:黄瓜祛斑汤能够抗皱消肿 , 常饮有美容祛斑效果 。
美容养颜汤二、地瓜银耳枸杞汤
材料:地瓜1个 , 干银耳5克 , 枸杞数粒 。
作法:
1地瓜去皮切片 , 干银耳用水泡发到软 , 枸杞洗净 。
2将泡好的银耳放进锅里 , 煮开至软 。
将红薯块倒进 , 煮约10分钟至熟;将枸杞倒进 , 煮5分钟即可 。
功效:此方有滋阴补肾、养血和血、润皮肤、好颜色之功效 。这款美容养颜汤的做法简单 , 爱美的女人们 , 何不吃吃看 。
美容养颜汤三、猪手雪梨汤
材料:猪手1只 , 梨子2个 , 黄豆50克 , 姜片3片 , 米酒、食盐均适当 。
作法:
1先把猪手清理干净切成块状 , 随后放进水里焯一下 。
2除掉梨子蕊 , 随后切成块状 。
3其次将猪手、梨子、黄豆等材料同适量水隔水炖90分钟 , 在添加姜片、食盐、米酒等进行调料就行了 。
功效:猪手中富含胶原 , 具备减缓衰老的功效 , 而梨子自古就具有润肺护肤的功效 , 黄豆中丰富的植物雌激素 , 更有助于女士美容养颜 。
美容养颜汤四、五豆美容养颜汤
材料:黑豆、红豆、黑豆、大豆、紫米各1勺(勺的尺寸随便 , 5种原料相等即可) , 红糖(依据个人口味适当加上) 。
作法:
1将5种原料清理干净 , 用清水侵泡一夜 。
2连豆带侵泡水一起倒入锅中 , 加上清水 , 水量是黄豆的6倍左右 。走红煮开后 , 改文火 , 虚掩着盖子 , 煮半小时 , 待黄豆盛开即可 , 吃前加入红糖口感更好 。
功效:这副“豆米方”对五脏六腑统统考虑 , 热寒组合 , 不冷不燥 , 泻不伤脾胃 , 补不增瘀滞 , 真是一剂驻颜长命的良方 。
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