体脂率怎么测,体脂称体脂率是怎么测出的？ _生活知识

谈到体脂率，先纠正大家一个减脂的误区，大多数人认为减脂就是减重，这是错误的理解，决定肥胖主要的因素是体脂率（身体脂肪含量）而不是体重。因为你在体育运动中脂肪不断的消耗，但肌肉也会不断增加。那么，如果在没有人体成分检测仪的情况下，我们如何来测量我们体脂率呢？
工具/原料
电子秤、软尺、计算器、笔、纸
方法/步骤
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分步阅读
用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg 。（注意：除去衣物的重量）
用软尺测量自己的腰围，计量单位：米。
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用计算器、笔、纸计算。
公式一：1、BMI=体重/身高的平方
2、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1 ，女为0）
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公式二：
男性：参数a = 腰围 x 0.74
参数b = (体重 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
女性：参数a = 腰围 x 0.74
参数b = (体重 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
体脂率（身体脂肪百分比）= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
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（公式一+公式二）/2=标准体脂率

文章插图
体脂称体脂率是怎么测出的？
体脂称之所以能测出我们身体的体脂，主要是运用了BIA(Bio-impedance analysis)生物电阻抗测量原理。就是当人体站在体脂称这些电极片上的时候，体脂称会通过电极片发出微弱的电流，与人体内部形成了一个闭合电路
【体脂率怎么测,体脂称体脂率是怎么测出的？】这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体中只有肌肉和水分是可以导电的，脂肪是不导电的，这时候体脂就会根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值，再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准备的体脂率。