高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益 。膳食纤维（dietary fiber，DF）是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质，对人体有着显著的健康益处，那么高纤维食品有哪些？

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1、在自然界中，含有高纤维素的食物是比较多的 。
2、在蔬菜、水果、菌类、坚果食物种类中，都含有比较多丰富的高纤维素 。
【高纤维食品有哪些_健康频道 高纤维食品有哪些】3、比如大豆、燕麦、小麦、玉米、菠菜、油菜、菜花、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、黑豆、黄豆、开心果、花生，都含有一些高纤维素的 。适当的在平时生活中吃高纤维素丰富的食物，能够增强人体内的营养，也能够有减肥的作用和减少便秘的发生的 。
关于高纤维食品有哪些内容的介绍就到这了 。

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