电饭煲|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点,不妨多喝这粥,简单营养又美味

_原题为女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点 , 不妨多喝这粥 , 简单营养又美味
女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点 , 不妨多喝这粥 , 简单营养又美味
电饭煲|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点,不妨多喝这粥,简单营养又美味
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【电饭煲|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点,不妨多喝这粥,简单营养又美味】电饭煲|女人想要老得慢一点皮肤嫩白一点,不妨多喝这粥,简单营养又美味
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阳春三月 , 万物复苏 , 到处一片生机勃勃的景象 ,春季是人体肝肾代谢最旺盛的时期 ,会抑制脾胃消化功能 , 因此春天养生要注意调养好脾胃 ,我们不妨多吃些蔬菜、小米、山药等食材 , 春季养好脾胃 ,对一整年的健康都有帮助 。
说起小米 , 大家都不陌生 , 是我们最常见的一种养生保健的佳品 ,它被称为“五谷之首” , 多吃些小米 ,不仅能健脾养胃、养心安神、养颜淡斑、减肥瘦身、补肾等功效 。春天来了 , 不妨多吃一些“黄金”米 , 不仅能强身健体 , 还有养颜护肤哦!
用小米来煮粥 , 不仅做法简单 , 而且营养高易吸收 , 尤其适合小孩、老人吃 。小米即可单独煮熬 , 也可加入红枣、红豆、莲子、百合等 , 熬成风味不同的营养品 。 今天给大家分享一道特别适合春天的“山药花生小米粥” , 山药和花生的加入使小米粥的营养更好 , 口感更丰富 , 让人爱不释口 。 这粥做法特简单 , 将它作为晚餐 , 或者早餐都很不错哟 ,下面就来分享它的具体做法吧 。
【山药花生小米粥】
原料: 小米 1小碗 铁棍山药 1小根 花生米 1小把
制作:1. 准备好原材料; 2. 将小米和花生米混合后洗净备用; 3. 将洗净的食材放入电饭煲中; 4. 放入准备好的铁棍山药小段; 5. 加入适量的水; 6. 按下电饭煲上煮粥的功能键;
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7. 时间到 ,“ 山药花生小米粥”就制作好了 。
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小贴士:1. 小米要选用糯黄米 ,山药应选用铁棍山药; 2. 将小米和花生米洗净放入电饭煲中 , 再将铁棍山药丁放入电饭煲中; 3. 加入适量的水后按下电饭煲上煮粥的功能键 。
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