一日三餐时间,一天三顿什么时候吃肉才好？ _生活知识

唐代正处于餐制的过渡阶段，又吃两餐的也有吃三餐的，古时候两餐制有“大食”“小食”之说古书记载上午辰时（7--9时）为大食也就是早餐，下午申时（15--17时）为小食也就是晚餐。后来汉代以后到了唐朝就有了三餐制，其实都是根据自己的条件而改变的，百姓两餐居多。朝廷大臣们就三餐居多了。

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一天三顿什么时候吃肉才好？
一天三顿吃肉的最佳时机是早上和午餐，晚上就相应的就不要吃肉了。一天之际在于晨，吃饭也是，把早餐吃好，增加点肉食会对身体所需有好处的，特别是午餐需要更多的肉食来补充能量，这样对于身体健康是很有必要的，我们要精心于安排好一日三餐，把身体所需当成一种工作来做，只有身体健康了，才能为社会做出更大贡献一日三餐的时间变化？
早餐最佳时间段7:00~8:00左右；午餐最佳时间段12:00~13:30左右；晚餐最佳时间段18:30~19:30左右。三餐的时间应该要按规定来进食，因为等到了一定时间段，身体已经开始有了饥饿的表现，这个时候补充热量能够起到让身体恢复功能的效果，同时也不至于让体内积存太多的油脂类食物。

一日三餐的最佳时间一日三餐的最佳时间是什么时候

早上的进餐时间一般是在7点到8点为好，这个时间段是人刚刚起来的时候，有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班，所以在七点左右开始进食，身体刚刚苏醒的时候，正是需要热量来补充的时候，吃完了早餐，才能够让自己的一整天充满活力。
【一日三餐时间,一天三顿什么时候吃肉才好？】

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午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。

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晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。