维生素B族能促进身体新陈代谢，帮助人体转化蛋白质、糖原等成分，提高身体免疫力，预防脚气病、口角炎、口疮溃疡等多种疾病；维生素B族能改善神经系统，促进血红细胞的产生和再造，减少恶性贫血；维生素B能消除烦恼、疲劳和记忆力 。

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维生素B族的功效1、清除毒素B维生素能起到抗疲劳、维持神经的作用 。B民族维生素能消除血夜中的垃圾毒素，有效预防心血管疾病，减少中风，产生动脉硬化 。2、促进身体新陈代谢肝脏是排毒的主要器官，体内的毒素也是通过肝脏排出的 。如果肝脏受损，会影响毒素的排出和人体的代谢速度，也会让人感到虚弱和无精打采，尤其是老年人 。B族维生素能促进人体新陈代谢，缓解疲劳 。只有当人体B族维生素成分丰富时，肝脏才不会罢工，人体才会更健康 。

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3美白皮肤人的皮肤会有油分泌，油分泌过多会堵塞毛孔，引起痤疮，如果你想改善必须尽量少吃不健康的油炸食品，补充更多的B维生素，这可以加速人体的新陈代谢，使身体能更快地排出垃圾毒素，使皮肤变得更白更有光泽 。

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4提高人体免疫力如果你总是喜欢生病，人体的免疫力特别低，你可以补充维生素B来提高人体的免疫力 。此外，补充维生素B还可以促进胃肠蠕动和营养吸收，维生素B有叶酸，对健康非常有益，可以预防贫血 。
【维生素B族有哪些作用】

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