大学生的合理作息时间,大学生如何安排自己的睡眠时间？ _生活知识

大学生晚上最好在11点以前能够入睡，但是现实情况往往是不允许在11点前就入睡的，毕竟宿舍是一个集体环境。
初中生一般晚上9点多的时候就放学，学生们陆陆续续就回宿舍休息了；在高中的时候组读的学生晚上九点多钟放学可以回家，住宿的学生可能需要到11:00才能够回宿舍休息，有的学生可能需要继续在教室里面学习，直到11:40的时候才能够回宿舍休息。

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大学生如何安排自己的睡眠时间？
大学有一个普遍现象，就是基本上大学生的睡觉时间都是不规律的，基本上每天晚上睡觉的时间点都是十二点以后，可能是因为自己有事情可以做或者想去熬夜玩游戏。其实这样的生活真的对自己身体的伤害很大，会一点一滴的慢慢形成，可能等到自己中年了或者老年了身体状况就出现了问题，我们就应该合理安排好自己的睡觉时间。第一:每天晚上早点结束自己的该做的事情，早点洗漱完毕就上床休息，床是比较容易催眠别人的，可能在床上的玩手机的过程中自己就困了，所以我们必须要趁着晚上十点半之前睡觉；第二:早上起床的时候尽量要早点起来，不能一直睡到九十点，这样会让自己的精神状态越来越差；第三:中午不睡下午崩溃，我们一定要好好利用中午仅有的一点时间，虽然时间不够多就是能够睡到三十分钟都感觉睡了很久一样。
【大学生的合理作息时间,大学生如何安排自己的睡眠时间？】我所认识的大学同学当中真的有的人太恐怖了，真的就是属于美国生活的人，时差完全和我们颠倒了，每天晚上打游戏玩到早上七八点，每次下午大约醒来的时候已经五六点了，这个时候刷牙洗脸吃饭又开启了一天的游戏生活，如此循环下去简直就是反人类。我们这么做就是一个错误的想法，总是觉得自己还年轻不做一些自己想做的事情那不就以后后悔了，大部分都是玩着王者荣耀或者等到有的游戏十二点过后就重置了，纷纷努力熬夜到十二点。所以我们就应该这么安排自己的睡觉时间，为了以后自己的身体健康，合理规律科学的安排时间。