锻炼位置不同 。很好
【坐姿划船器械使用方法,爬楼梯和划船机哪个好一点？】

坐姿划船是比较经典的背阔肌肉训练，其中采取直杆横握是主要侧重针对上背肌肉群进行锻炼的，要求在将横杠拉向身体时肘关节向外打开，感受大圆肌发力 。而竖握的坐姿划船是侧重针对下背的肌肉群锻炼 。握把拉向身体小腹部位置 。

文章插图
爬楼梯和划船机哪个好一点？
划船机好一点 。
划船机的运动姿态舒展，锻炼效果好、牵动部位广，再加上划船机的运动损伤小，噪音小、不会扰民，促使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一 。


反过来讲，划船机的动作复杂，需要采用坐姿运动，如果使用不当也可能会导致不必要的运动损伤 。


为了更好地运用划船机，我们有必要深入了解划船机这种健身器材的优缺点及适用人群 。

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