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标准坐姿为，双膝当然并拢（男士可略分离些），两脚平落在地面上；坐到凳子上，最少应挤满凳子的三分之二，背脊轻靠座椅；起立能，右腿向后收越雷池，而后站起 。坐是最经常使用的一种举动，恰当、得当的座姿可以带来他人优良的印像 。
站姿：
规范的站姿，从正脸收看，全身上下挺直，精力充沛，双眼认清，两臂齐平，双臂当然松驰，两脚后跟并拢，两脚掌伸开60°，身体重心点落到两腿正中间；从侧边看，双眼侧视，下颚微收，抬头挺胸收腹带，腰部伸直，手上指贴裤缝，全部身体端庄高挺 。好的站姿，并不是只因为美观大方罢了，针对身心健康也是十分关键 。
【男士可略分离些 标准坐姿为,双膝当然并拢,两脚平落在地面上 标准坐姿在椅子的三分之几】

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