莲子心具有清热去火、安神养脑和降压降脂等功效，可以有效的缓解心烦、失眠等症状 。其还能扩张体内的血管，降低血压，有显著的强心作用，莲子心还能够帮助清热解暑，防治中暑的现象 。还能够益肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当食用莲子心有很好的益肾固精的作用 。

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莲子心有哪些功效与作用
莲子心具有清热去火、安神养脑和降压降脂等功效，下面一起来更多的了解一下莲子心还有哪些功效与作用
1、降血压：莲子能够帮助降低血压 。莲子中含有的大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压 。

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2、滋养肌肤：莲子心还能滋养肌肤，它含有一些天然的活性成分，能促进皮肤细胞再生与代谢，能紧致肌肤，减少皱纹生成增加皮肤弹性，另外莲子心中的微量元素还能减少色素沉积，能淡化色斑，美白肌肤 。
【莲子心有哪些功效与作用 莲子芯的功效与作用】3、镇静安神：莲子心还能调节神经，能镇静安神，它对人类的神经衰弱和失眠多梦以及焦虑等不良症状都有很好的缓解和治疗作用，治疗时可以直接把莲子心泡水代茶饮用 。

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莲子心哪些人忌食
1、莲子心适宜一些失眠多梦、体质虚弱以及脾气虚等人服用，但是莲子心不适合长期服用，特别是一些体质偏寒的人 。
2、一些大便干结难解,或腹部胀满的人也应该切忌莲子心 。
3、莲子心适用于轻度失眠人群，但是若是长久不见效，可以服用安定，但是不可长期服用安定，因为安定对身体有较大伤害 。

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