怎么倒时差,如何倒时差？ _生活知识

不管是出国旅行还是出差时时差是比较烦人，那么有哪些有效的方式可以快速倒时差呢？
1.调整饮食习惯，出发前几天饮食方面尽量吃清点的，油腻的食物，难消化不说，还会给身体带来负担引起不适。
2.提前调整生物钟，提前一周开始习惯目的地的作息时间，这样到时候到达目的地的时候就不会太不习惯。
3.多到户外习惯一下环境，阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。

4.习惯当地的饮食习惯，习惯一个新的地方最好的方式是先让自己的胃习惯这个新的环境。

文章插图
如何倒时差？
【怎么倒时差,如何倒时差？】只要睡一觉就把时差给倒过来了，比如你从美国回来，到中国是白天，你到家以后睡一觉，醒了以后立马就倒过来了，其实年轻人就是这样，在哪里都适应的特别快，老年人就不一样，倒时差可能要好多天才可以倒过来，因为不习惯，要不现在的老人都不愿意出远门。