学生的营养早餐怎么吃 _早餐

文章插图
学生营养早餐可每天早上吃什么 1.周一早餐:营养粥配牛奶麦片，一个煎蛋，煎饼(南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作)，外加一些水蜜桃(可选择其他水果片) 。
2.周二早餐:小米粥、香肠、炸豆腐片、蔬菜拼盘(西红柿、水果、甜椒或其他) 。主食可以是馒头，也可以是馒头。
3.周三早餐:切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).
4.周四早餐:煎包子，米酒汤圆，肉末香肠，切片或切丁，配苹果片或香蕉片等水果片。
5.星期五的早餐:紫菜清汤，一个煎蛋，几个西兰花，葡萄干或葡萄水果，其他水果，根据孩子的需要还有蔬菜。
6.周六早餐:主食包子，配八宝粥、黑米粥，或豆浆、卤豆腐或其他配菜，再适当搭配蔬菜水果，使其营养均衡。
【学生的营养早餐怎么吃】7.周日主食:包子烧或炒，加稀饭、咸菜，加酱油、姜、蒜汁等酱料备用，作为学生的调味品。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。