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一根玉米的热量是多少 一根玉米的热量有多少呢 1.1个新鲜的小玉米(160克，可食用部分74克)，78卡路里 。
2.每100g玉米能提供近300mg的钙，与乳制品所含的钙几乎相同 。丰富的钙可以降低血压 。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的长寿因子 。在硒的参与下，能产生谷胱甘肽氧化酶，是抗衰老、抗衰老的成分 。
【一根玉米的热量为多少】3.胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A，可预防癌症，而玉米中的植物纤维素可加速致癌物等毒物的排出 。玉米中的天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、预防皮肤病、缓解动脉硬化和脑功能衰退的作用 。

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