秋天养生食物 _养生

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秋季养生的食物养生食物介绍 1.山楂。山楂有很好的开胃消食的作用，还有活血行气的作用。健康专家推荐每天喝一杯山楂茶，既健康又美丽。这是因为山楂能有效降低血压和胆固醇，还具有利尿、强心、面色红润的功效。所以山楂是每个女人都应该吃的美容食品。
2.黄鳝。黄鳝性味甘、温，归肝、脾、肾三经。具有补益气血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常食用能有效地补益气血，对强筋骨、护肝也有很好的效果。鳗鱼和猪肉一起吃更好吃。
3.猪肝。猪肝富含蛋白质、铁、维生素、肝素、肝糖等营养物质。是补气血的佳品。适量食用猪肝，有助于提高人体造血功能，调理气血，预防缺铁性贫血和佝偻病。
【秋天养生食物】4.红枣。俗话说，要皮肤好，粥里加红枣。红枣营养丰富，尤其是维生素C ，每百克枣肉中含维生素C 380-600毫克，比柑橘高7-10倍，比著名的含维生素C的辣椒高3倍，因此被称为“维生素C丸” 。唐代食医虞梦也说， “枣能补气虚，烹食能补肠胃，脂肪中补气为先。”所以气虚的人还是煨烂枣比较好。