【凉薯可以煮粥吃吗】
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凉薯作为一种原产于南美洲热带地区的食物 , 我们在吃凉薯食主要是吃它的块根 , 凉薯的茎和种子是不可以用来吃的 , 凉薯不仅仅可以当做蔬菜和其他食物可以一起炒着吃 , 还可以用来直接生吃的 , 做法也是非常多种 , 那么凉薯可以煮粥吃吗?
其实凉薯的做法也有非常多种 , 它就是我们俗称的地瓜 , 所以说他也是可以用来煮粥吃的 , 在煮粥吃时凉薯吃起来味道也是非常美味的 , 它不仅仅可以补充我们身体中所需要的一些营养元素 , 比如说有优质蛋白 , 还有一些淀粉 , 维生素等 , 它作为一种低热量的食物 , 尤其适合减肥期间人们的使用 , 完全可以将他代替其他的主食来吃 , 所以说我们将凉薯做成粥来喝 , 是非常健康的 , 而且适用人群非常广泛 , 下面就来跟大家介绍一道凉薯粥的做法 。
我们可以将凉薯和莴笋煮在一起 , 吃起来味道不仅仅鲜美 , 而且营养价值高 , 我们可以准备一些新鲜的凉薯 , 将它清洗干净之后 , 把皮削下来 , 切成均匀的小块状 , 然后再准备一些白菜 , 将它撕成小碎的形状 , 再准备一些新鲜的莴笋 , 将它去皮之后放在流动的水下 , 清洗干净 , 然后再切片 , 我们准备一些大米或者糯米 , 放入一个盆中 , 浸泡半个小时左右的时间 , 然后锅中添入适量的温水 , 再将大米放进去 , 等大米粥烧开之后 , 我们再将切好的凉薯和莴笋一起放进去 , 等他们煮熟之后 , 这时候粥就出现香味 , 我们再将切好的白菜放进去 , 再煮30分钟左右的时间 , 再加入食用盐就可以捞出来吃了 。
以上就是为大家介绍的凉薯可以煮粥吗 , 凉薯是可以用来煮粥的 , 它不仅仅可以和其他食物一起炒着吃可以直接生吃 , 还可以用来煮粥 , 吃的都是非常健康的 。
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